近日，北京市氣象臺再次發(fā)布高溫黃色預警信號，這是本月也是今夏第二次發(fā)布高溫預警。從6月14日起連續(xù)四天，京城的最高氣溫都將達到35℃及以上，局地恐達40℃。建議：高溫天氣盡量避免戶外活動，減少中暑的發(fā)生。
持續(xù)的晴熱高溫，非常容易引起中暑
中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三類。首先應該根據實際情況分清楚是哪一類中暑，然后再處理。
1、先兆中暑主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中等癥狀。對于先兆中暑者，應及時把他（她）轉移到陰涼通風處，并補充水分，很快就能恢復。
2、輕癥中暑者的體溫往往在38℃以上，有頭暈、口渴、大量出汗等表現(xiàn)，或出現(xiàn)面色蒼白、血壓下降等狀況，這時首先應該將中暑者轉移到陰涼通風處，補充水分；其次，敞開中暑者的衣褲并用冷毛巾敷額頭，給其服用防暑藥物，如及時處理往往可在數(shù)小時內恢復。
3、如果是重癥中暑，則要在采取上述方法后，撥打120急救。
預防中暑：做到這幾點能降低夏季中暑的幾率
1、喝水
多喝水每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些淡鹽水，彌補人體因出汗而失去的水及鹽分。除了白開水，還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補水又能滿足身體的營養(yǎng)之需。
2、降溫
夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料；隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等；衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3、多通風
不要在空調房久待，定時開窗保證空氣流通。
4、備藥
夏天如果經常在外面中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參制劑（膠囊或含片、切片），針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口干咽干，有益氣養(yǎng)陰功效；藿香正氣軟膠囊（水、滴丸）等，針對胃腸功能不調體質有和胃清暑化濕的功效；人丹、十滴水，針對出現(xiàn)了中暑的先兆癥狀者均可使用。
此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒；丹參片，針對有心血管疾病或血脂異常癥、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。
5、充足睡眠
在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，最好保證8小時睡眠，不要熬夜，精力充沛，能有效防止中暑。
特別提醒
1、重點關注老、幼、病、弱，患、孕婦。有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險，應格外關注，及時觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。如出現(xiàn)惡心、胸悶等癥狀，立即到陰涼處休息，喝涼水。如癥狀嚴重立刻就醫(yī)。
2、公路道面溫度將達到50℃以上，容易導致路面損壞，車輛爆胎、自燃等交通事故，司機避免疲勞駕駛，加強對車輛的檢查和保養(yǎng)。
3、高溫天氣下加強防火意識，注意防范因用電量過高和電線、變壓器等設施電力負荷過大而引發(fā)的火災，特別是電動自行車充電引發(fā)的火災風險。
4、高溫天氣避免到非正規(guī)游泳場所游泳，家長做好兒童看護，防范溺水事件的發(fā)生。
5、高溫天氣注意食品安全，避免食品中毒。
醫(yī)務室
2023年6月14日
